BLOG
A babavárás idején is számtalan jótékony hatással bír a testedzés; jobb hangulatba hozza a kismamát, és akár a szülést is megkönnyítheti. Azonban állapotosan természetesen a megszokottnál óvatosabbnak kell lennünk: az alábbi tanácsokat nem árt megfogadni.
A jóga amellett, hogy remek testedzési forma, pihentet, kikapcsol, és segít száműzni a fejünkből a zavaró gondolatokat. Azonban ahhoz, hogy teljes mértékben átadhassuk magunkat a gyakorlatoknak, megfelelő ruházatot kell viselnünk, amelyben jól érezzük magunkat, nem kényelmetlen, és nem is izzadunk benne a kelleténél jobban. Az alábbiakban segítséget szeretnénk nyújtani azoknak, akik nem tudják, milyen felsőt és nadrágot szerezzenek be jógaórára......
Egyre népszerűbbek a kettlebelles edzések: szívesen tornázik a „füles ágyúgolyókkal” mindenki, aki nem elsősorban látványos izmokra, hanem valódi erőnlétre vágyik. A kettlebell vagy girja egy tradicionális orosz öntöttvas súly; az ezzel végzett gyakorlatok már a cári Oroszországban is népszerűek voltak. Az orosz katonák erejük, hajlékonyságuk, gyorsaságuk és állóképességük növelésére használták ezt a sporteszközt......
Akár a mozgás öröme, akár az ideális alak elérése végett megyünk el rendszeresen futni a parkba vagy az edzőterembe, egy idő után igényünk támad arra, hogy mérjük és fokozzuk teljesítményünket. Egy működő stratégia, a kitartás és a tökéletes futócipő mellett azonban mindehhez egy megfelelő futótrikóra is szükségünk lesz. Igaz, az eredményünk elsősorban nem attól függ, mit viselünk kocogás közben; ám a kényelmetlen vagy a bőrt irritáló ruházat hátráltathat, sőt, akár el is veheti a kedvünket a testedzéstől. Az alábbiakban az ideális futótrikó jellemzőit vesszük sorra.....
A futás remek testedzési forma, hiszen az állóképesség növelése mellett az izmokat is erősíti. Űzhetjük elsődleges sportként, de kiegészítő edzésként is. Vannak, akik szívesen futnak a szabadban és futópadon, télen és nyáron, pályán és a természetben egyaránt. Egy percig sem unatkoznak közben, hiszen kihasználják az időt arra, hogy összeszedjék a gondolataikat, vagy egyszerűen gyönyörködjenek a folyamatosan változó tájban.....
Melyik az a sporteszköz, amelyik pár ezer forintért beszerezhető, egy kisebb válltáskában is elfér, az egész család használhatja, a vele való edzés az állóképesség növelése mellett az izmokat is szálkásítja, és egy 15-20 perces menettel ledolgozhatjuk egy csokiszelet kalóriatartalmát? Ez nem más, mint gyermekkorunk egyik kedvenc játéka, az ugrókötél......